odbija sie

[...] żonglerki podażą i makrosami w DT i DNT. Pewnie daje to efekt doraźny i krótkotrwały. Jeżeli masz tak rozhuśtany organizm, że zjedzenie jabłka w dzień bez treningu odbija się na formie, to znaczy, że nie jest dobrze. :-) Magor rady jak najbardziej trafne i słuszne pod względem zastosowania biegów do budowania masy. Problem może być z [...]

[...] nie ma wpływu na nic poza jakimś tam dodatkowym wydatkiem kalorycznym, gdzie i tak tamtego dnia znacznie mniej zjadłem. Poza tym, trzaskać kilka treningów z rzędu to na bank odbija się niekorzystnie na performance treningowym, przez co pozostałe treningi, by na tym ucierpiały. Więc wypada zapomnieć o tym co miało miejsce, dziś planowo odpocząć, a [...]

31.10 - PIĄTEK Coś ostatnio robi mi się chaos i jak widze odbija się to na bilansie jesli chodzi o talerz :-( . Musze to jakoś opanować. Za to w treningach w koncu dałam radę i jest progres!!! ;-)..wiem, że to nie dużo ale dla mnie dużo. Dlugo była jakaś bariera. ktorej nie mogłam przejść. Miska: 2100 bwt 150/120/90 Aktywność - 2 godziny [...]

Godzina bez rozgrzewki (ok.10min) i rozciągania (5-15min). Tempo raczej spokojne, choć nie twierdzę, że zrobiłbym to samo w 40min. To nie to co w pressach, gdzie muszę zmieścić się w godzinie. Ociężały jestem ostatnio - Rusek ma rację, że siła odbija się na szybkości/wytrzymałości etc...

[...] Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Tu bez zmian. Nadal nie lubię omega 3, bo koszmarnie odbija się rybą #-P Za to sleep pro super, świetnie się po nim śpi. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-22 20:19:56

Wuchta Cenię sobie Twoje rady ale skoro w drugich dwóch tygodniach tak jak pisałem (a Ty pewnie nie czytałeś więc wkleję jeszcze raz moje słowa z 13 października )czyli : PO DOŚWIADCZENIACH DWÓCH TYGODNI Z KAŻDYM ZAKRESEM POWTÓRZEŃ W OBU PALNACH ,,A,, I ,,B,, OD DZIŚ ROZPOCZĄŁEM DOBÓR WIELKOŚCI OBCIĄŻEŃ W KAŻDYM ĆWICZENIU TAK ABY WSZYSTKIE BYŁY [...]

Fajny zestawik, ja bym jeszcze dodał kozłowanie za plecami, kozłowanie dwiema piłkami (jedna prawa ręką, druga lewą), kozłowanie za plecami, z piłką odbijaną pod nogą, czyli w momecie jak piłka ma sie odbić od ziemi zginamy noge w kolanie i odbija sie ona pod nogą. Znaczy się jak odbijamy prawa reką za plecami to uginamy lewą nogą, a jak lewa reką [...]

[...] nic nie poradzę. Wycisk sztangielek słabiej, gdyż nie było wolnych ławeczek i zrobiłem najpierw bramę. Ciekawe, czy u każdego jedna zmiana kolejności ćwiczeń od razu odbija się na +/- w ciężarach w tych ćwiczeniach. Biceps super, znowu technika idealna, ego zostawiłem w domu :-) POMIARY 10.05.2015 Waga: 78,4 kg Pas: 88,5 cm 02.05.2015 [...]

[...] tego wątku są w trakcie stopniowego wychodzenia z redukcji i gwarantuje Ci, że w tamtym okresie "pełny" nie byłem - przez większość czasu czułem się jak "szczur" - kalorie podbijałem okresowo, w krytycznych momentach - wiesz na czym polega rotacja węglowodanowa, prawda? ;) Jakiekolwiek nawiązania do Arnolda są całkiem przyjemne, aczkolwiek [...]

[...] 10 dni to muszę to brać pod uwagę. co się odwlecze to nie uciecze. zaznaczam iż takie machanie 5 serii ciężarem maksymalnym( na serio nie mam zapasu chociaż 1 rep) na serio dość mocno odbija się na moim układzie nerwowym. nie wiem czy inne programy siłowe też są tak obciążające ale zakładam że im większa specjalizacja oraz staż tym jest gorzej.

Waco: tam tyle osob licytuje bo w czajniczku odbija sie jakis koles z fujara na wierzchu Hahaha

[...] kolana, od gry w kosza, trochę stawy siadają. ale moim zdaniem lepiej robić przysiady niż wypychanie. w moim przypadku. gdyż na suwnicy zakładam dużo większy ciężar, co odbija się na stawach. a w przysiadach mniejszy cięzar- mniejszy ból. zreszta przysiady są za***iste, także zacisnij zęby i gogogo! chcesz być animalem - nie ma , że boli [...]

[...] będą mniejsze, albo nie będzie ich wcale. Ja trening zaczynam ok. 4 godz. przed snem. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2014-03-05 11:37:43 Może masz rację, ale ja swój najpóźniejszy trening zaczynam o 18 i na koniec kręcę 40-60 mint areoby, no też trzeba dodać że jestem na deficycie ujemnym i być może to też odbija się na moim śnie. :)

[...] wytrzymalosciowych, ale sprawdza sie z pewnoscia lepiej niz zbilansowana dieta, gdzie kazdy posilek oznacza skok insuliny, co w przypadku dobrego stanu zdrowia wprawdzie nie odbija sie na samopoczuciu, ale juz w czasie treningow wytrzymalosciowych jest problematyczne. Na posilku tluszczowo bialkowym moge trenowac kilka godzin bez dojadania [...]

[...] Przez ostatni rok wartosc srednia spadla mi o ponad 2% - chyba juz zaczyna sie rownia pochyla ;) Jak widac po korelacji zelazo - hematokryt - spadek pierwszego natychmiast odbija sie na drugim. Zaniedbalem mocno zelazo w diecie i natychmiast odbilo sie to na HCT - potrailem go juz miec na poziomie bliskim 52%. "Duze" badanie za miesiac, [...]

pozostaje jedynie stestować,czy aby faktycznie tak nie jest;a jak Twój organizm znosi trening przy jednorazowym podawaniu ww?Czy nie odbija się to na jego jakości?(mniej energii,gorsza pompa mięśniowa)Rozumiem,że można jednorazowo podać dużą ilość ww w celu uz. glikogenu,w myśl tej koncepcji nawet do 200g,ale nie podawanie węgli np. przed [...]

[...] bo jest to nie tylko hobby, ale sama kulturystyka, sporty silowe, sylwetkowe torowniez czesc mojej pracy to powiem Wam szczrze ze myslalem, ze tego typu ograniczenia mocniej odbija sie na mojej psychice i bede lamentowal jak zabiora nam plac zabaw:-) jednak okazuje sie, ze chyba glowa juz jest nieco bardziej dorosla niz dawniej i jakos treningi w [...]

06.10.16 Siema! Dzisiaj ciężki dzień. Jem chyba za dużo błonnika i odbija się to na moim układzie trawiennym %-). Trening poszedł fajnie, aczkolwiek dawno nie miałem takiego uczucia na barkach jak dziś.. No nie mogłem ruszyć rękoma do góry przez co trening tricepsa się trochę pogorszył, jeżeli za tydzień będzie tak samo to będę musiał dokonać [...]

[...] o wpływie sprintów na hormony, które Cię interesują :-) No i obejrzyj sprinterów (mogą być biali :-) ) Nie jestem zwolennikiem żonglerki podażą i makrosami w DT i DNT. Pewnie daje to efekt doraźny i krótkotrwały. Jeżeli masz tak rozhuśtany organizm, że zjedzenie jabłka w dzień bez treningu odbija się na formie, to znaczy, że nie jest dobrze. :-)

[...] talia się troche poprawiła i samopoczucie (humor) w ciągu dnia na duzy +. W wielu publikacjach idzie przeczytać, że jelita to nasz drugi mózg, jak tam coś nie gra to odbija się to na naszej głowie i w tym przypadku to odczułem. Dodałem jeszcze Betainę z Pepsyna do każdego posiłku, oprócz sniadania i po treningowego, przed sniadaniem piję [...]